فوائد سمك الشعري

ما هي فوائد السمك الشعري؟

يُعدّ السمك الشعري أو ما يُعرف بسمك الإمبراطور اللامع (بالإنجليزية: Spangled emperor)، ويُعرف علميًا (بالإنجليزية: Lethrinus nebulosus) من أنواع الأسماك التي يُمكن أن يُساعد تناولها في الحصول على العديد من الفوائد الصحية كغيرها من الأنواع الأخرى من الأسماك، ولكن لا يوجد إلى الآن معلومات علمية توضح فوائد السمك الشعري على وجه التحديد،^[١][٢] لذا يوضح ما يأتي الفوائد الصحية التي يُمكن الحصول عليها عند تناول الأسماك المختلفة بما في ذلك السمك الشعري، ولكن لا بُدّ من التنويه إلى أنّها لا تزال بحاجة للمزيد من الدراسات العلمية لتأكيدها:^[٣][٤]

تقليل احتمالية الإصابة بأمراض القلب

يُمكن أن يُساعد تناول الأسماك بما في ذلك السمك الشعري على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية؛ وذلك لاحتوائهِ على أحماض أوميغا 3 الدهنية.

تعزيز صحة الدماغ

يُمكن أن يُساعد تناول الأسماك على تعزيز صحة الدماغ، والتقليل من خطر الإصابة بالأمراض العصبية التنكسية، مثل؛ مرض ألزهايمر، وقد يزيد من المادة الرمادية في الدماغ التي تُساعد على التحكم بالذاكرة والعاطفة.

تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب

يُعدّ الاكتئاب من المشاكل الصحية التي تُسبب تغيراً في الحالة المزاجية، وفقدان الاهتمام بالحياة والأنشطة، ومن الجدير بالذكر أنّ الأشخاص الذين يتناولون الأسماك بانتظام هم الأقل عرضة للإصابة بالاكتئاب، وقد يزيد تناول الأسماك من فعالية الأدوية المضادة للاكتئاب.

تقليل خطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية

يُمكن أن يُقلل تناول الأسماك من خطر الإصابة ببعض أمراض المناعة الذاتية، مثل؛ مرض السكري من النوع الأول لدى الأطفال، والسكري المناعي لدى البالغين، بالإضافة إلى التهاب المفاصل الروماتويدي، والتصلب المتعدد.

تعزيز النوم

يُمكن أن يُساعد محتوى السمك من فيتامين د على تحسين جودة النوم والتقليل من احتمالية الإصابة باضطرابات النوم.

تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان

يُمكن أن يُساعد محتوى الأسماك من أحماض أوميغا 3 الدهنية على تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل؛ سرطان الفم، وسرطان الجلد، وسرطان الثدي، وسرطان البروستاتا.

تقليل خطر الإصابة بمشاكل الرؤية

يُمكن أن يُخفف تناول الأسماك من احتمالية الإصابة بضعف البصر، والعمى الناتج عن الضمور البقعي المرتبط في التقدم بالعمر؛ وذلك لمحتواه من أحماض أوميغا 3 الدهنية.

فوائد أخرى

• يُمكن أن يُقلل من خطر الإصابة ببعض الاضطرابات العقلية، مثل؛ الاضطراب ثنائي القطب.
• يُمكن أن يُقلل من احتمالية إصابة الأطفال بالربو؛ إذ يُعدّ الربو من التهابات الشعب الهوائية الشائعة لدى الأطفال، أما بالنسبة للربو لدى البالغين لا يزال بحاجة للمزيد من الدراسات العلمية للتأكد من مدى تأثير السمك عليه.
• يُمكن أن يُساعد على التطور الحسي والمعرفي والحركي لدى الأطفال، وذلك عند تناولهِ في الأشهر الأخيرة من الحمل.
• يُمكن أن يُساعد على زيادة الكتلة العضلية في الجسم والتقليل من احتمالية فقدانها؛ وذلك لمحتواه الغني بالبروتينات.