فوائد سمك الدنيس للرجال: تعرف عليها

هل لسمك الدنيس فوائد خاصة بالرجال؟

يُعدّ سمك الدنيس (بالإنجليزية: gilt-head bream) من الأسماك ذات القيمة الغذائية العالية، والتي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تُساعد على توفير مجموعة من الفوائد الصحية، ولكن تجدر الإشارة إلى أنّه لا يوجد إلى الآن معلومات علمية كافية توضح إن كان لسمك الدنيس على وجه التحديد فوائد خاصة للرجال،^[١]ولكن فيما يأتي توضيح لأبرز الفوائد الصحية للأسماك المختلفة بما في ذلك سمك الدنيس للرجال، ولا بُدّ من التنويه إلى أنّها لا تزال بحاجة للمزيد من الدراسات العلمية لتأكيدها:

تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا

تُعدّ الأسماك مصدرًا غنيًا بأحماض أوميغا 3 الدهنية طويلة السلسلة التي قد تُقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، بالإضافة إلى أنّها قد تُقلل من احتمالية تطورهِ للمصابين بهِ، وذلك من خلال الحد من العمليات الالتهابية، إذ تُشير إحدى الدراسات إلى أنّ الذين يتناولون الأسماك الدهنية بكميات معتدلة إلى عالية أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا مقارنة بالآخرين، ويُمكن أيضًا أن يُساعد محتوى السمك من السيلينيوم على تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا لخصائصه المضادة للأكسدة.^[٢][٣]

تحسين الخصوبة

يُعدّ محتوى الحيوانات المنوية للرجال الذين يتمتعون بخصوبة جيدة من أحماض أوميغا 3 الدهنية أعلى مقارنة بالرجال الذين يُعانون من العقم، وبالتالي فإنّ تناول الأسماك خاصة الدهنية منها يُمكن أن يُساعد على زيادة الحيوانات المنوية وتحسين بنيتها، بالإضافة إلى أنّها قد تُساعد على تحسين تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، وهذا بدورهِ يُساعد على تحسين الانتصاب.^[٤]

ما هي القيمة الغذائية لسمك الدنيس؟

يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية لـ 100 غرام من سمك الدنيس النيئ:^[٥]

ما هي الفوائد الصحية لسمك الدنيس؟

يوضح ما يأتي بعض فوائد سمك الدنيس الصحية التي يُمكن الحصول عليها عند تناولهِ باعتدال، ولكن لا بُدّ من التنويه إلى أنّها لا تزال بحاجة للمزيد من الدراسات العلمية لتأكيدها:^[١]

• يُمكن أن يُساعد على خفض مستوى ضغط الدم المرتفع، وقد يُخفض مستوى الكوليسترول الضار، وهذا بدورهِ يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والسكتات الدماغية.
• يُمكن أن يُساعد على تعزيز الخلايا العصبية في الدماغ؛ وبالتالي قد يُساعد ذلك على تحسين الوظائف الإدراكية، وقد يكون مفيدًا للذين يُعانون من اضطرابات عصبية، مثل؛ التوحد، وألزهايمر.
• يُمكن أن يُساعد على تقوية الجهاز المناعي؛ لمحتواه الغني بالبروتين، والعناصر الغذائية الأساسية، مثل؛ فيتامين د.
• يُمكن أن يُساعد محتوى سمك الدنيس من فيتامين أ على تقليل آلام المعدة، وتقليل العدوى البكتيرية.
• يُمكن أن يُساعد على تحسين صحة الجلد والشعر.
• يُمكن أن يُساعد على تقوية العظام والأسنان؛ لمحتواه من النحاس، والفسفور.