أبرز فوائد الكافيار للنساء

هل الكافيار مفيد للنساء؟

يُعدّ الكافيار نوعًا من بيض السمك الذي يُعدّ مصدر غنيًا بأحماض أوميغا 3 والعديد من العناصر الغذائية الأخرى مما قد يوفر بعض الفوائد الصحية للنساء، ومن أبرز هذهِ الفوائد ما هو موضح فيما يأتي، ولكن لا بُدّ من التأكيد إلى أنّها لا تزال بحاجة للمزيد من الدراسات العلمية لتأكيدها:^[١][٢][٣]

• يُمكن أن يُساعد على تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام التي قد يُشاع الإصابة بها بعد سن انقطاع الدورة الشهرية؛ وذلك نتيجة لانخفاض مستوى هرمون الإستروجين.
• يُمكن أن يُساعد على تعزيز حرق الدهون المتراكمة حول الخصر، والتي تُعدّ شائعة لدى المصابات بمتلازمة تكيس المبايض.
• يُمكن أن يُساعد على تحسين مستويات هرمون التستوستيرون الحر الذي يكون مرتفعًا لدى المصابات بمتلازمة تكيس المبايض، والذي يُسبب نمواً لشعر الوجه، وتساقط شعر الرأس، ومشاكل في الجلد.
• يُمكن أن يُساعد على تحسين جودة البويضات، وبالتالي قد يُحسن من الخصوبة.
• يُمكن أن يُقلل من احتمالية تعرض الحوامل المصابات بمتلازمة تكيس المبايض للولادة المبكرة.
• يُمكن أن يُخفف من آلام الدورة الشهرية أسفل البطن، وأسفل الظهر والفخذين، وقد يُقلل من تقلصات الرحم.
• يُمكن أن يُخفف من الهبات الساخنة بعد سن انقطاع الدورة الشهرية.
• يُمكن أن يُقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي.

ما هي الفوائد الصحية للكافيار؟

يوضح ما يأتي مجموعة من الفوائد الصحية للكافيار التي يُمكن لجميع الفئات بما في ذلك النساء الحصول عليها، ولكنها تحتاج للمزيد من الدراسات العلمية لتأكيدها:^[٤]

• يُمكن أن يُساعد على تحسين صحة الدماغ والعقل؛ وذلك لاحتوائهِ على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تُقلل من التهابات الدماغ، مما يُقلل من تدهور الصحة العقلية المرتبطة بألزهايمر.
• يُمكن أن يُساعد على التقليل من خطر الإصابة بالاكتئاب، أو التخفيف من حدتهِ للمصابين بهِ.
• يُمكن أن يُعزز من صحة القلب والأوعية الدموية، وذلك من خلال التقليل من مستوى ضغط الدم، وتحسين مستوى الكوليسترول، والدهون الثلاثية في الدم، بالإضافة إلى أنّهُ قد يُقلل من احتمالية تكوين التجلطات الدموية المسببة للسكتات الدماغية.
• يُمكن أن يُساعد محتوى الكافيار من أحماض أوميغا 3 الدهنية، والسيلينيوم على تعزيز صحة المناعة؛ وذلك من خلال تقليل الالتهابات، واستعادة وظيفة الحاجز للبشرة والأمعاء والرئتين التي تُساعد على تقليل مرور البكتيريا الضارة، بالإضافة إلى المساعدة على إصلاح خلايا الدم البيضاء التالفة، وتنظيم الاستجابات المناعية.

هل يُسبب الكافيار أضراراً صحية؟

على الرغم من الفوائد الصحية للكافيار، إلا أنّهُ قد يُسبب بعض الأضرار الصحية التي تتطلب مراجعة الطبيب المختص، ومنها ما يأتي:^[٥]

• يحتوي الكافيار على نسبة مرتفعة من الملح مما قد يُسبب أضراراً صحية مرتبطة بارتفاع نسبة الملح المتناول.
• يُمكن أن يُسبب الحساسية للبعض.
• يحتوي على الزئبق وبعض الملوثات الأخرى، التي قد تُلحق الضرر بالحوامل.