فوائد زيت كبد الحوت للنساء

هل هناك فوائد لزيت كبد الحوت للنساء؟

شاع استخدام زيت كبد الحوت منذ القدم بسبب ما يحتويه من فيتامين أ؛ والذي له العديد من الفوائد للجهاز المناعي، وصحة العينين، كذلك فإنه يحتوي على الحمض الدهني أوميغا 3، والذي يرتبط بصحة القلب والأوعية الدموية، إضافةً إلى أهمية زيت كبد الحوت في التقليل من احتمالية الإصابة بنقصان في فيتامين د، ولا تختلف الفوائد التي يقدمها زيت كبد الحوت للنساء عن التي يقدمها للرجال، ولذلك فيما يأتي أبرز هذه الفوائد بشكل عام:^[١]

فوائد زيت كبد الحوت الصحية

فكما ذكر سابقاً يحتوي زيت كبد الحوت على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، فيسد زيت كبد الحوت 90% من احتياجات الأفراد اليومية من فيتامين أ، إضافةً إلى أنه يسد 113% من احتياجات الأفراد اليومية من فيتامين د، كذلك فإنه يحتوي على 890 ميللغرام من الأحماض الدهنية أوميغا 3، وتأتي أهمية هذه العناصر في أنها تقدم العديد من الفوائد للجسم، ومن أبرزها ما يأتي:^[٢]

يقلل من احتمالية الإصابة بالالتهابات

بسبب ما يحتويه زيت كبد الحوت من أوميغا 3، فإن يمكن أن يقلل أو يثبط من البروتينات التي تعمل على زيادة الالتهابات المزمنة؛ كالتهاب المفاصل، إضافةً إلى احتوائه على فيتامين أ، وفيتامين د، واللذان بدورهما يعتبران مضادات للأكسدة، مما يعني أنهما يقللان من احتمالية التعرض لتلف في خلايا وأنسجة الجسم، نتيجة الإصابة بالجذور الحرة الناتجة عن عملية الإجهاد التأكسدي.^[٢]

يقلل من احتمالية الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالعمر

إن أوميغا 3، وفيتامين أ، كلاهما يدعمان صحة العينين، ويقللان من احتمالية الإصابة بمرض التنكس البقعي المرتبط بالعمر.^[٣]

يقلل من احتمالية الإصابة بمرض القلب التاجي

حيث إن تناول زيت كبد الحوت يومياً يمكن أن يقلل من تصلب الشرايين التاجية، وبالتالي تقلل من احتمالية الإصابة بجلطات الدم، وذلك لاحتواء الزيت على الأحماض الدهنية أوميغا 3 التي تعمل مضادات للأكسدة.^[٣]

يعزز من صحة العظام

فقد أثبتت بعض الدراسات أنه بسبب ما يحتويه زيت كبد الحوت من فيتامين د؛ فإن ذلك سيساعد في المحافظة على عظام قوية وصحية، خاصةً للأشخاص الذين لا يحصلون على كميات كافية من فيتامين د بشكل طبيعي من الشمس.^[٢]

فوائد زيت كبد الحوت التجميلية

شاع استخدام زيت كبد الحوت بين العديد من الأشخاص للحصول على فوائد جمالية للبشرة، حيث إن تناول زيت كبد الحوت كمكمل غذائي يومياً بعد استشارة الطبيب المختص، يمكن أن يساعد في الحصول على ما يأتي من الفوائد:^[٤][٥]

يقلل من احتمالية الإصابة بحب الشباب

حيث إنه بسبب ما يحتوي زيت كبد الحوت من الأوميغا 3، فإنه يساعد في التخفيف من الالتهابات المختلفة، والتي بدورها يمكن أن تسبب في ظهور حب الشباب، ولذلك فإنه يعتبر مهماً للتخفيف من احتمالية ظهورها.

يقلل من فرط التصبغ

حيث يعتبر زيت كبد الحوت خياراً جيداً للتخلص من التصبغ في البشرة، خاصةً الناتجة عن ندبات حب الشاب، وتغير لون البشرة نتيجة ظهور البثور والحبوب بشكل متكرر عليها، إضافةً إلى فائدة هذا الزيت في في التخفيف من تصبغ المرفقين والركبتين، وذلك بسبب ما يحتويه زيت كبد الحوت على فيتامين أ، وفيتامين د، وأوميغا 3.

يقلل من التهابات البشرة

يمكن للحمض الدهني أوميغا 3 أن يخفف من الالتهابات التي تصيب البشرة، ويحسن من العديد من أمراضها؛ كحب الشباب، والوردية، والصدفية، والأكزيما، وغيرها، إضافةً إلى أنه يساعد في ترطيب البشرة.