فوائد بيض السمك للرجال

ما هي فوائد بيض السمك للرجال؟

يُعدّ بيض السمك بأنواعهِ المختلفة من الأغذية ذات القيمة الغذائية العالية التي يُمكن أن يُساعد تناولها على توفير بعض الفوائد الصحية للرجال، ومن أبرز هذهِ الفوائد ما هو موضح فيما يأتي، ولكن لا بُدّ من التنويه إلى أنّها لا تزال بحاجة للمزيد من الدراسات العلمية لتأكيدها:

تحسين الخصوبة

يُمكن أن يُساعد محتوى بيض السمك من أحماض أوميغا 3 الدهنية على تحسين الخصوبة لدى الرجال، إذ تُشير إحدى الدراسات إلى أنّ انخفاض مستوى أحماض أوميغا 3 الدهنية من نوع دوكوساهيكسانويك قد يؤدي إلى انخفاض مستوى جودة الحيوانات المنوية، وعليهِ فإنّ الرجال الذي يتمتعون بخصوبة عالية تكون لديهم مستويات أحماض أوميغا 3 الدهنية مرتفعة، وبالتالي فإنّ تناول بيض السمك يُمكن أن يُساعد على تحسين بنية وشكل الحيوانات المنوية، وسيولتها، وبالتالي قد يُساعد ذلك على تحسين ارتباطها بالبويضات.^[١]

تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا

يُمكن أن يُساعد تناول بيض السمك على تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، لمحتواه من أحماض أوميغا 3 الدهنية، ولكن لا تزال هناك الحاجة لإجراء المزيد من الدراسات العلمية للتأكد منها إذ تشير إحدى الدراسات إلى أنّ تناولهِ قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.^[٢][٣][٤]

ما هي الفوائد عامة لبيض السمك؟

يوضح ما يأتي بعض الفوائد الصحية لبيض السمك التي يُمكن لجميع الفئات الحصول عليها عند تناولهِ، بما في ذلك الرجال، ولكن يجب التنويه إلى أنّها تحتاج للمزيد من الدراسات العلمية لتأكيدها:^[٥]

• يُمكن أن يُخفف من التهاب المفاصل الروماتويدي؛ لمحتواه من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي قد تُثبط إنتاج السيتوكينات المسببة للالتهابات.
• يُمكن أن يُعزز من صحة الدماغ، والتقليل من احتمالية التدهور الإدراكي المرتبط بالتقدم في العمر.
• يُمكن أن يُعزز من صحة العيون، والتقليل من خطر الإصابة باعتلال الشبكية السكري، والتنكس البقعي المرتبط بالعمر، وجفاف العيون.
• يُمكن أن يُقلل من ارتفاع مستوى ضغط الدم، إذ يُمكن أن يُساعد محتواه من أوميغا 3 على توسيع الأوعية الدموية، وخفض مستوى ضغط الدم خاصة لدى المصابين بارتفاعهِ.
• يُمكن أن يُعزز من صحة القلب، والتقليل من مستويات الكوليسترول الضار، والتقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

ما هي الآثار الجانبية لتناول بيض السمك؟

على الرغم من الفوائد الصحية لتناول بيض السمك، إلا أنّهُ قد يُسبب بعض الآثار الجانبية، ومنها ما هو موضح فيما يأتي:^[٥]

• يُمكن أن يُسبب الحساسية للبعض، والتي تتمثل بالشرى، أو الطفح الجلدي، أو الصداع، أو انسداد الأنف، بالإضافة إلى الغثيان، بعد تناولها، ومن الجدير بالذكر ضرورة التوقف عن تناوله في حال ظهور أي من هذهِ الأعراض ومراجعة الطبيب المختص.
• يحتوي على نسبة مرتفعة من الصوديوم؛ لذا يجب على الذين يتبعون نظام منخفض الصوديوم الحد من تناولهِ.
• يحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول.
• يحتوي على نسبة مرتفعة من البيورينات؛ وبالتالي يجب على مرضى النقرس الحد من تناولهِ.